naturale pentru imunitate

Sistemul imunitar este o rețea interactivă de organe, celule și proteine care te protejează împotriva virușilor, bacteriilor și substanțelor străine care pot provoca boli. Cel mai bun mod de a vă susține sistemul imunitar este printr-o dietă sănătoasă cu alimente și suplimente nutritive, bogate în vitamine, minerale și alți fitonutrienți.* O multivitamine de înaltă calitate, somn și exerciții fizice adecvate, hidratare, gestionarea stresului și controlul greutății sunt, de asemenea, important pentru funcția imunitară optimă.*

suplimente naturale pentru imunitate

Există multe ierburi, alimente și suplimente despre care s-a demonstrat că întăresc imunitatea. Acestea includ usturoiul, fructele de soc și echinacea, printre altele.* Dacă sunteți în căutarea unui sprijin imunitar mai direcționat, încercați quercetină, beta-glucan, resveratrol, omega-3 marini (EPA și DHA), curcumină din rădăcina de turmeric, tulpini probiotice cheie. cum ar fi B. lactis și L. acidophilus NCFM și altele.*

Vitaminele sunt elementele de bază ale corpului nostru și sunt necesare pentru sănătatea imunitară. Anumite vitamine, cum ar fi vitamina A, ajută organismul să dezvolte un tip de globule albe care produc anticorpi și luptă împotriva infecțiilor.* Ouăle, uleiul de ficat de cod și legumele cu frunze de culoare verde închis sunt surse bune de vitamina A.* Vitamina C, un alt sistem imunitar. nutrient de stimulare, se găsește în portocale, ardei roșu și verde, broccoli, roșii și căpșuni.* Susține un sistem imunitar funcțional sănătos, ajutând organismul să-și repare și să-și regenereze celulele.*

Suplimente naturale pentru imunitate

Frunzele de soc sunt un remediu comun pentru răceli și gripe, iar cercetările sugerează că poate avea proprietăți antivirale și antioxidante.* De fapt, un studiu a arătat că persoanele care au luat 15 mililitri de extract de soc de patru ori pe zi și-au văzut simptomele gripei dispărând în medie de două ori. zile mai repede decât un grup placebo.

Zincul este un mineral esențial pentru sănătatea imunitară și poate fi găsit în multe alimente, inclusiv în carne, pește, nuci, semințe și cereale integrale.* Zincul este, de asemenea, un antioxidant excelent care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi, despre care se știe că dăunează. celule și contribuie la îmbătrânire.*

Smirna este un ulei esențial cu proprietăți de stimulare a sistemului imunitar, iar un studiu din 2012 a confirmat că are proprietăți antifungice, antibacteriene și antivirale.*

Luarea unuia sau mai multor dintre aceste suplimente naturale pentru imunitate poate fi benefică, dar este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice supliment nou. Medicul dumneavoastră vă poate evalua situația de sănătate unică și vă poate recomanda produsele potrivite.